脂肪遊戯 ～第五幕～

6/11(月)

朝： ゆで卵×2、牛乳500ml：約530kcal

昼： BLTサンド：約430kcal

夜： ジャージャー麺：約980kcal

トータル：約1940kcal

6/12(火)

朝：ゆで卵、牛乳500ml：約430kcal

昼：野菜ジュース：約100kcal

夜： ごはん、納豆×2、キムチ、ゆで卵×2、豆腐、さつまいも：約1050kcal

トータル：約1580kcal

6/13(水)

朝： V&Mグラニュール、ファイバー：約20kcal

昼： 中華ランチ：約800kcal

夜： ビール(中)×5、唐揚げ、地鶏炭火焼き、お好み焼き、つけ麺：約2900kcal

トータル：約3720kcal

6/14(木)

朝： なし

昼： 二郎系ラーメン大盛りチャーシュー1本全マシ(品川)、
二郎系ラーメン並盛り全マシ(大井町)：約4000kcal

夜：なし

トータル：約4000kcal

6/15(金)

朝： ゆで卵、さつまいも、牛乳200ml：約530kcal

昼： カレーパン、ヨーグルトドリンク：約390kcal

夜： ごはん、キムチ、納豆、醤油ラーメン：約740kcal

トータル：約1660kcal

6/16(土)

朝： ごはん、納豆×2、キムチ、豚しゃぶ：約1020kcal

昼：インスタントプロテイン、V&Mグラニュール、ファイバー：約150kcal

夜： サルサドッグ：約300kcal

トータル：約1470kcal

6/17(日)

朝：なし

昼： サーモンいくら丼、かけそば：約900kcal

夜：ごはん、納豆×3、キムチ、きつねうどん：約940kcal

トータル：約1840kcal

6/18(月)

朝： ごはん、納豆：約390kcal

昼： ツナおかかマヨおにぎり(手製)：約500kcal

夜： ごはん、納豆、キムチ、ゆで卵、やきそば、生卵：約1190kcal

トータル：約2080kcal

年齡：30歳(♂)

身長：177cm

体重：82.9kg(+1.3kg)

体脂肪率：21.1%(やや高い -1.8%)

内臓脂肪レベル：10(やや高い)

骨格筋率：36%(やや高い +1.2%)

体年齡：40歳(-1歳)

基礎代謝：1847kcal(+35kcal)

BMI：26.5(+0.5)

※青字：前回比プラス、赤字：前回比マイナス、黒字：変化なし